HEALTHY FOOD
Frukost/mellanmål
Havregryns/quinoagröt med björnbär och mjölk. Havregrynsgröt med hallon och mjölk.
Keso med hallon, mango, valnötter, sesamfrön och kokos. Kvarg med granatäpple, mango, pumpakärnor & linfrö.
Grovt fullkornsbröd med avokado, lax, keso och citronpeppar. Jordnötssmör (100% jordnötter), jordnötter och riktigt mörk choklad (superbra treat om man är sötsugen, gott och mycket nyttigare än vanligt godis).
Lunch/middag
Avokado, kyckling, rödlök, keso och lite sweet chili-sås. Sallad, kyckling, avokado, gurka, soltorkade tomater och keso.
Matvete med sesamnuggets, turkisk yoghurt med sweetchilisås, morötter och gurka. Zucchinipasta med köttfärssås, fetaost och ärtor.
Här är några tips på lite olika hälsosamma saker man kan äta. Allt är superenkelt att laga, och det är sådant jag själv kan slänga ihop. Havregrynsgröt eller keso/kvarg med bär och müsli är typiska frukostar för mig. Lunch varierar ju eftersom det oftast blir skolmat, men även där är det enkelt att välja det lite hälsosammare alternativet och exkludera snabba kolhydrater samt fylla på med sallad och andra nyttigheter på tallriken. Har ni några bra hälsosamma mattips får ni jättegärna dela med er, det är alltid roligt med inspiration!